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谨防春天忧郁症 9招驱散抑郁阴霾(2)

来源:恒恒美食网  11-07/2017
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 我得春天忧郁症了吗?

谨防春天忧郁症  9招驱散抑郁阴霾

  看看自己有没有下列这些症状先……

  A  失眠或者嗜睡。

  B  激动不安,或者反应迟钝。

  C  疲劳或者无精打采,几乎每天都如此。

  D  思考或集中注意力的能力下降,或者犹豫不决。

  E  没有节食却体重明显下降,或体重增加,或食欲增加,或食欲降低。

  F  反复想到死,反复出现自杀的念头而没有明确计划,或试图自杀,或有明确的自杀计划。

  G  一天中的大部分时间内,对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣,几乎每天如此。

  H  感觉自己或者环境一无是处,或是感觉过多的、不恰当的内疚,几乎每天如此,不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

  I    一天中的大部分时间意志消沉,几乎每天如此。

  抑郁就像阴霾,影响了我们的美好生活,怎样驱散心头的忧郁呢?小编为大家推荐几个小方法,一旦抑郁苗头出现,马上试一试哦 》》》驱散抑郁9妙招  

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